糖質ダイエットにはサプリメント

今、流行しているのが糖質オフダイエットというものです。

糖質ダイエットとは、糖質を制限してするダイエットです。糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットとも呼ばれていますね。
お米やパンなどに含まれている炭水化物の量を減らす、糖質が入っている甘いものを減らすというダイエットなので、消費カロリーよりも摂取カロリーを落とすことでダイエット効果があるとされています。

 

1日3食しっかり食べて糖質を抑えていきます。糖質を減らすことによって脂肪燃焼を促す効果もありますし、血糖値の上昇を抑えるということにも向いています。メタボや肥満が気になる人にも向いています。
とはいえ、甘いものを制限するのはツライ、お米大好き、パンも好き、という人にとっては難しいかもしれません。

そこで人気なのが、糖質オフサプリです。食べたものをなかったことにしてくれて痩せる、というわけではなく、食べた後の血糖値の上昇を穏やかにしてくれるという効果があります。
当然ですが、食べたけど、サプリを飲んだから痩せる、というわけではありません。太りにくいようにしてくれる、という効果です。

糖質オフサプリで有名なのは大人のカロリミットやメタバリアSといったところでしょうか。私が飲んでいるサラシア100も効果が期待できます。大手が出している、価格が安くコスパがよいというのが人気のようです。

サプリの効果的な飲み方は、毎食ではなくても気になる時に食前に飲むことです。毎食ただ飲むよりは効果があるようです。
糖質が高めな時に飲むようにしましょう。飲むのは食事の前30分~1時間くらいが効果がオススメです。
そして、やはりサプリを飲んでいて安心しているだけではなく、適度な運動をするようにしましょう。ちょっと意識して身体を動かすだけでも違ってきます。ストレッチすることを習慣にするのもよいです。

何度も言いますが、飲むだけでは痩せません。
日々の心がけや継続していくことが大切です。飲むのを忘れたからそのままになってしまった、という人は意外と多いです。
サプリは、糖質ダイエットと合わせて使うことで効果がアップすると考えていきましょう。

今は、ドラッグストアに行ったら、沢山のサプリがところ狭しと並んでいます。自分に必要なものはどんなものなのか、目的は何なのかをよく考えて選んでいきましょう。そしてサプリをうまく使いつつ、健康な体を作って元気に過ごしていきたいものです。